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足球各大赛事直播平台_“补钙冠军”就是它,牛奶鸡蛋靠边站,比骨头汤营养,常吃长得高

发布时间: 2020-01-11 16:58:43 热度:4174 次 

足球各大赛事直播平台_“补钙冠军”就是它,牛奶鸡蛋靠边站,比骨头汤营养,常吃长得高

足球各大赛事直播平台,导语:前几天去舅妈家吃饭,发现餐桌上放了五六瓶“增高产品”,一问才知道原来上初中的小表妹个头比同龄人矮,在班里也一直坐第一排,所以自己提出想吃一些保健品来长个子。

可是俗话说是药三分毒,就算是保健品也不能大量吃呀,还是得多运动,多吃一些能够补钙的天然食物。

其实我们身边就有一个含钙量很高的蔬菜,“补钙冠军”就是它,牛奶鸡蛋靠边站,比骨头汤营养,常吃长得高,它就是四季豆。

四季豆中含有大量的维生素k,能有效增加骨密度,强壮骨骼。常吃不仅能长个子,还能健脾胃,增食欲,提高免疫力。快来看看小编分享的这道家常小炒四季豆吧!

by 红姐爱做菜

配料:

四季豆 适量、五花肉 适量、精盐 1勺、生抽 1勺、鸡精 1勺、蒸鱼豉油 1勺、蒜末 适量、小米椒 适量

步骤1.四季豆切斜,五花肉切薄片

步骤2.起锅不放油,锅热放入五花肉炒出油,加蒜末、小米辣炒香

步骤3.倒入四季豆,翻炒均匀

步骤4.加1勺盐、1勺鸡精、1勺生抽、1勺蒸鱼豉油,翻炒2-3分钟,即可装盘开吃

四季豆你喜欢和什么一起炒?

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